Дехидратацията може да предизвика главоболие и мигрена при някои индивиди. Няколко проучвания показват, че водата може да облекчи главоболието при тези, които са дехидратирани .
Това обаче зависи от вида на главоболието.
Проучване е установило, че водата няма ефект върху честотата на главоболието, но донякъде намалява интензивността и продължителността.
КАК ДА РАЗБЕРЕМ ДАЛИ СМЕ ДЕХИДРАТИРАНИ?
Ако устата Ви е суха или се чувствате жадни значи вече сте достигнали критичните етапи на недостиг на вода. Разбира се, че жаждата е най- сигурния признак, че имате нужда от вода, но преди да почувствате жажда има и други признаци, които да търсите – болка в ставите, стомашни болки, мускулни болки, умора, объркване и тъмен цвят на урината.
Най-добре е да се хидратирате постоянно, през целия ден, без да изчаквате да почувствате жажда.
